नई दिल्ली। हर साल 21 सितंबर को विश्व आभार दिवस (World Gratitude Day) मनाया जाता है। यह दिन लोगों को अपने जीवन में मौजूद अच्छी चीजों और उन लोगों के प्रति आभार व्यक्त करने का अवसर देता है, जिन्होंने किसी न किसी रूप में उनका साथ दिया है। कृतज्ञता की भावना व्यक्तिगत जीवन में सकारात्मकता बढ़ाने के साथ-साथ रिश्तों को मजबूत करने में भी सहायक मानी जाती है।

कैसे हुई विश्व आभार दिवस की शुरुआत?

विश्व आभार दिवस मनाने का विचार वर्ष 1965 में हवाई में आयोजित एक थैंक्सगिविंग डिनर के दौरान सामने आया था। आध्यात्मिक गुरु श्री चिन्मय ने एक ऐसे अंतरराष्ट्रीय कृतज्ञता दिवस का सुझाव दिया था, जिसे लोग मिलकर मना सकें और दुनिया की अच्छी चीजों के प्रति अपनी कृतज्ञता व्यक्त कर सकें। इसके अगले वर्ष डिनर में शामिल लोगों ने 21 सितंबर 1966 को आभार दिवस मनाया। इसके बाद से बड़ी संख्या में लोग हर साल इसी तारीख को विश्व आभार दिवस मनाते आ रहे हैं।

आभार व्यक्त करने से क्या होता है फायदा?

किसी को धन्यवाद कहना उसे महत्व और सराहना का एहसास कराता है। इससे व्यक्ति के आत्मविश्वास और भावनात्मक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोग अक्सर अपने आसपास मौजूद लोगों और अच्छी चीजों के लिए आभार व्यक्त करना भूल जाते हैं। ऐसे में यह दिन कुछ पल रुककर कृतज्ञता व्यक्त करने का अवसर देता है। अध्ययनों में नियमित रूप से आभार व्यक्त करने और तनाव के स्तर में कमी, बेहतर नींद तथा मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े सकारात्मक प्रभावों के बीच संबंध पाया गया है। कुछ अध्ययनों में आभार के अभ्यास को अवसाद के लक्षणों में कमी से भी जोड़ा गया है। हालांकि, इसके प्रभाव व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग हो सकते हैं।

आभार को जीवनशैली का हिस्सा बनाने का संदेश

विश्व आभार दिवस का उद्देश्य सिर्फ एक दिन धन्यवाद कहना नहीं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में कृतज्ञता की आदत विकसित करने का संदेश देना भी है। परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों या किसी ऐसे व्यक्ति को धन्यवाद देना, जिसने मुश्किल समय में मदद की हो, रिश्तों में सकारात्मकता बढ़ा सकता है। कार्यस्थल पर भी सराहना और धन्यवाद की संस्कृति कर्मचारियों के अनुभव और आपसी संबंधों को बेहतर बनाने में योगदान दे सकती है। इसलिए आभार को केवल भावना के बजाय रोजमर्रा के व्यवहार का हिस्सा बनाने पर जोर दिया जाता है।

कैसे मनाएं विश्व आभार दिवस?

विश्व आभार दिवस मनाने के कई तरीके हो सकते हैं। इस दिन किसी स्थानीय दान संस्था में स्वयंसेवा की जा सकती है या जरूरतमंद व्यक्ति की मदद की जा सकती है। परिवार के साथ समय बिताना, किसी को धन्यवाद पत्र लिखना या व्यक्तिगत रूप से आभार व्यक्त करना भी इस दिन को खास बना सकता है। इसके अलावा किसी बुजुर्ग पड़ोसी या रिश्तेदार से मुलाकात करना, किसी नेक काम के लिए दान देना और जीवन में मौजूद अच्छी चीजों जैसे स्वास्थ्य, घर, परिवार और दोस्तों के बारे में कुछ समय विचार करना भी आभार व्यक्त करने के सरल तरीके हैं।